جستجو برای:
سبد خرید 0

طرز تهیه کلم پلو شیرازی با گوشت چرخ کرده

کلم پلو شیرازی

60 دقیقه

مدت زمان پخت

مناسب برای 4 نفر

تعداد نفرات

متوسط

درجه سختی

غذای سنتی ایرانی

دسته بندی

  • برنج ایرانی : 3 پیمانه
  • کلم‌برگ سفید خردشده : 500 گرم
  • پیاز متوسط : 1 عدد
  • سبزی معطر مخصوص کلم‌پلو (ترخون، شوید، ریحان خشک) : 3 قاشق غذاخوری
  • زردچوبه، فلفل سیاه، نمک : 0 به مقدار لازم
  • روغن مایع یا حیوانی : 4 قاشق غذاخوری
  • زعفران دم‌کرده : 2 قاشق غذاخوری
  • رب گوجه‌فرنگی : 1 قاشق غذاخوری

آماده‌سازی مواد اولیه

1
عکس مرحله

🔷 آماده‌سازی کلم: کلم‌برگ سفید را ریز خرد کنید (به اندازه حبه‌های کوچک). در تابه با کمی روغن تفت دهید تا بوی خامی آن گرفته شود و کمی نرم گردد (۵–۷ دقیقه). این مرحله کلیدی برای جلوگیری از تلخی است. برای حفظ رنگ طبیعی کلم و جلوگیری از بیش‌ازحد نرم شدن آن، بهتر است از حرارت متوسط استفاده کنید و در صورت تمایل، کمی زردچوبه یا زیره در حین تفت دادن اضافه کنید تا عطر و طعم بهتری ایجاد شود. همچنین می‌توانید چند قطره آب‌لیمو در انتهای تفت اضافه کنید تا تلخی احتمالی کلم خنثی شود و طعم آن متعادل‌تر گردد.
🔷 تهیه مایه گوشت: پیاز را رنده کنید و آب آن را بگیرید. با گوشت چرخ‌کرده، نمک، فلفل سیاه و زردچوبه مخلوط کنید. در تابه با روغن تفت دهید تا رنگ گوشت تغییر کند و آب آن کشیده شود (۱۰ دقیقه). برای خوش‌عطر شدن مایه گوشت، می‌توانید در مراحل پایانی تفت، کمی دارچین یا پودر گل‌سرخ اضافه کنید. اگر بخواهید بافت مایه لطیف‌تر باشد، افزودن یک قاشق غذاخوری رب گوجه‌فرنگی یا کمی عصاره گوشت در انتهای پخت، طعم را غنی‌تر و رنگ را جذاب‌تر می‌کند. همچنین استفاده از گوشت مخلوط گوسفند و گوساله، تعادل چربی و طعم را بهتر حفظ می‌کند.

2
عکس مرحله

🔷 افزودن سبزی و رب: پس از آماده شدن گوشت، سبزی‌های خشک معطر مانند ترخون، شوید و ریحان را به آن اضافه کنید. سپس رب گوجه‌فرنگی را بیفزایید و چند دقیقه دیگر مواد را با هم تفت دهید تا سبزی‌ها عطر خود را آزاد کنند و ترکیب یکدستی حاصل شود. افزودن مقدار کمی دارچین یا پودر لیمو عمانی در این مرحله، طعم نهایی غذا را متعادل‌تر و خوش‌عطرتر می‌سازد.
🔷 پخت برنج: برنج را شسته و در آب جوش با کمی نمک بجوشانید تا نیم‌پز شود (حدود ۷ تا ۱۰ دقیقه). سپس آن را آبکش کرده و با آب ولرم آبکشی کنید تا نشاسته اضافی خارج شود. استفاده از برنج ایرانی دانه‌بلند مانند طارم یا هاشمی، باعث می‌شود پلو نهایی خوش‌عطر، خوش‌فرم و مجلسی باشد. در صورت تمایل، می‌توان در مرحله دم‌گذاری کمی زعفران دم‌کرده روی سطح برنج ریخت تا رنگ و عطر دل‌انگیزتری ایجاد شود.

3
عکس مرحله

🔷 دم‌کردن کلم‌پلو: برای دم‌کردن کلم‌پلو، کف قابلمه را با کمی روغن چرب کرده و ته‌دیگ دلخواه مانند نان یا سیب‌زمینی ورقه‌شده را قرار دهید. سپس برنج آبکش‌شده و مایه‌ی کلم و گوشت را به‌صورت لایه‌لایه داخل قابلمه بریزید تا ترکیب یکنواختی حاصل شود. در پایان، زعفران دم‌کرده را روی سطح برنج پخش کنید تا رنگ و عطر دل‌انگیزی به غذا بدهد.
درب قابلمه را با دم‌کنی ببندید و آن را روی حرارت ملایم قرار دهید. اجازه دهید پلو حدود ۴۵ دقیقه دم بکشد تا کاملاً جا بیفتد و ته‌دیگی طلایی و برنجی خوش‌عطر حاصل شود. پس از پایان پخت، چند دقیقه قابلمه را در حالت استراحت نگه دارید تا ته‌دیگ راحت‌تر جدا شود و بافت برنج پف‌دارتر گردد.

اطلاعات تغذیه ای

میزان کالری:

420 kcal

چربی کل:

18g

چربی اشباع:

6g

کربوهیدرات:

48g

پروتئین:

20g

سدیم:

18mg

گالری

نکات تکمیلی

🔷 نکات کلیدی: 🌟 برای عطر بیشتر، از کمی دارچین یا فلفل قرمز در مایه گوشت استفاده کنید – این ترفند شیرازی‌ها برای غنی‌سازی طعم است. 🌟 در نسخه اصیل شیرازی، سبزی معطر محلی و زعفران نقش اصلی در طعم دارند؛ از زعفران مرغوب ایرانی استفاده کنید. 🌟 اگر غذایی سبک‌تر می‌خواهید، گوشت را به ۲۰۰ گرم کاهش دهید و سبزی را بیشتر کنید – این تغییر کالری را پایین می‌آورد بدون از دست دادن اصالت. 🌟 برنج ایرانی باکیفیت (مانند طارم) در طعم نهایی تأثیر زیادی دارد؛ از برنج خارجی اجتناب کنید. 🌟 برای جلوگیری از چسبندگی، برنج را قبل از آبکش خوب بشویید. 🌟 اگر کلم تلخ بود، آن را در آب جوش بلانچ کنید (۲ دقیقه بجوشانید و آبکش کنید).

رسپی مشابهی برای این پست انتخاب نشده است.

سوالات متداول

آیا می‌توان از کلم بنفش استفاده کرد؟
نه، چون رنگ غذا را تیره و غیرجذاب می‌کند. کلم‌برگ سفید بهترین گزینه برای حفظ ظاهر سنتی است.
ماندگاری این غذا در یخچال چقدر است؟
تا ۳ روز در ظرف درب‌دار و در یخچال قابل نگهداری است. برای گرم کردن، از مایکروویو یا تابه استفاده کنید تا خشک نشود.